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我想迅速的减肥 运动也试了 节食也试过了 效果都不好 不知道吃减

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  我试过的最有效的是下午五点到六点慢跑,非常有效。不过不是每个人都适用,我们宿舍有人每天运动一个小时,都是做些自创的动作,建议多喝水排毒。